Светотерапия и цветотерапия

Осенью количество солнечного света значительно уменьшается, а зимой люди проводят большую часть времени в закрытых помещениях – всё это может вызывать различные недомогания, связанные с нехваткой солнечного света. Это явление называется «зимней депрессией». Её симптомы могут быть разными: дисбаланс; повышенная сонливость; подавленное настроение; отсутствие аппетита; апатия; снижение концентрации внимания; общее недомогание.

Нехватка света также замедляет выработку серотонина – гормона счастья, необходимого для хорошего самочувствия. Воздействие света вызывает количественные изменения гормонов и нейромедиаторов в мозге, что может положительно влиять на наш уровень активности и общее состояние организма. Дневной свет является подходящей естественной заменой солнечному свету в борьбе с гормональным дисбалансом.

Эффекты: яркий свет >10000 люкс стимулирует выработку мелатонина в мозге, помогает восстановить суточный биологический ритм, качество сна, улучшает настроение; в клинических исследованиях доказана эффективность при сезонном аффективном расстройстве, при плохом настроении. Другие показания: переутомление, вялость, деменция, болезнь Альцгеймера, расстройства пищевого поведения, булимия, нейродермит, предменструальный синдром, нарушения сна, ослабленный иммунитет, для управления стрессом, для стимуляции метаболизма.